Dagstreak
0dagen
Elke dag telt
Mis je een dag, dan begin je opnieuw. Daarom blijft het klein.
Hoe houd je de energie van je team hoog, zonder je eigen batterij leeg te trekken?
Plan een kennismakingSluit je aan bij
Waarom het werkt
Leidinggevenden weten best wat hun energie goed doet. Alleen schiet het er in een volle werkdag bij in. Uit de grootste analyse van gedragsonderzoek tot nu toe blijkt dat kennis nauwelijks invloed heeft op gedrag. Gewoontes hebben veruit het grootste effect.
Daarom werkt Mentale Energie niet met nog een training, maar met Micro Habits: kleine gewoontes in de werkdag zelf. Klein genoeg voor de drukste dag, en daardoor houden ze het vol.
Bron: Albarracín e.a., Nature Reviews Psychology, 2024.
Wat een training oplevert
Tot de volgende ochtend. Dan wint de waan van de dag.
Wat Micro Habits toevoegen
Vijf minuten per dag, acht weken lang. Zo wordt een voornemen een gewoonte.
Voor wie
Hoe medewerkers zich voelen op hun werk, hangt voor een groot deel af van hun leidinggevende. Net zo veel als van hun partner thuis. Daarom beginnen we daar: verandert één leidinggevende, dan merkt het hele team het.
Bron: The Workforce Institute at UKG (2023), internationaal onderzoek onder werkenden.
Een leidinggevende heeft dagelijks invloed op de energie, het werkplezier en de veerkracht van het team.
Emoties en energie springen over binnen een team. Wat de leidinggevende uitstraalt, neemt het team over.
Verandert het gedrag van één leidinggevende, dan merkt het hele team dat. Daarom begint Mentale Energie bij hen.
Het programma
Twee weken per thema: week één de habit voor jezelf, week twee dezelfde habit samen met je team. Plus één groepschallenge.
Week 1–2
Zelfregulatie kost energie. Is die op, dan neemt de automatische piloot het over.
Voor jezelf
Peil dagelijks je energie
Met je team
Doe een teamcheck
Week 3–4
Niet de inspanning sloopt, maar het ontbreken van herstel.
Voor jezelf
Bouw één herstelmoment in
Met je team
Las een teampauze in
Week 5–6
Aandacht is de schaarse grondstof. Elke taakwissel kost.
Voor jezelf
Geef één keer volle aandacht
Met je team
Plan een focusblok
Week 7–8
Wat de leidinggevende doet, doet het team na.
Voor jezelf
Maak gezond werken zichtbaar
Met je team
Deel een gezonde keuze
Voorproefje
Niet in één klap. Een Micro Habit per dag, zichtbaar in je streak, je week en je team. Klein genoeg om vol te houden.
Mentale Energie
Elke Micro Habit vult de ring. Eerst jij, dan je week, dan het team.
Dagstreak
Mis je een dag, dan begin je opnieuw. Daarom blijft het klein.
Jouw week
Voor jezelf, en met je teamlid.
Groepschallenge
Eén doel per thema, met impact voor een goed doel.
Zo werkt het
Resultaat
Week 0
Nulmeting
Week 1–8
Programma in de app
Week 9
Eindmeting en rapportage
In beeld
Elke Geraerts is doctor in de psychologie, neurowetenschapper en oprichter van Better Minds at Work. Ze schreef onder meer Mentaal Kapitaal en Focus is het nieuwe goud. Al zo'n 25 jaar onderzoekt ze één vraag: hoe houden mensen die veel dragen hun hoofd sterk?
Plan een kennismaking
Mentale Energie is een van de negen domeinen van Wellbeing
Leadership.
Kies hieronder een moment, dan kijken we samen of het
programma past.
Geen verplichting, 20 minuten, met Rob van Drunen.
Wellbeing Leadership is een initiatief van The Micro Habit Company & Zilveren Kruis.
Mentale Energie is een van de negen domeinen. Wij geloven dat leiderschap dé sleutel is tot een gezonde werkcultuur.
Liever mailen? Neem contact op met Rob van Drunen via rob@themicrohabitcompany.com